kiedyś a dziś

[...] mi wypadły HIIT wychodzi mi dużo gorzej niż siłownia. HIITa nigdy wcześniej nie robiłem, więc zaczynając od zera wiadomo, postępy wolniejsze niż w przypadku siłowni, gdzie kiedyś jednak coś trenowałem. Jedzenie... dziś pozwoliłem sobie na małe łakomstwo. Do tuńczyka dodałem mozzarellę, ale od czasu do czasu takie odstępstwo to nie grzech Obiad [...]

Doris - wzajemnie, miło było poznać oraz dzięki za nagrody:) Co do MŚ i MP to zobaczymy jak to wyjdzie, wiadomo dam z siebie 100% a scena wszystko zweryfikuje, ale nie nastawiam się na nic:) ten rok traktuje jako przetarcie a kolejny będzie mój!:) Trenuje już od dłuższego czasu myślę że około 8-9 lat z różnymi efektami:P Natomiast tak na poważnie [...]

Miska na dziś. plus: Vigantoletten 1000, Gelacet, zielona herbata i woda. Cały czas mam jakieś okropne gluty które odksztuszam, kiedyś było ich mniej a teraz jest, ze prawie codzień blee zamęczą mnie. Nie mogę mówić wyraźnie, oddychać czy przełykać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/915673f7fcee42818ea1d73887f187a9.png

z tego co pamietam gdy zerkalam w linka, to bylo tam nie co o obwodach :( tu niestety zderzenie z rzeczywistoscia :( wiec z glowy powypisuje to co pamietam: Obwody: pod biustem 78 nad biustem 82 pas-chyba... tzn wysokość pepka 72 biodra-w kosciach ;)85 biodra w pośladkiach 100 udo najszersze miejsce 60 (ku mojemu zdziwieniu - 2cm) :) udo nad [...]

[...] W między czasie nagrzewam patelnie i przelewam masę na placek/omlet i ustawiam na bardzo mały ogień i przykrywam. Jak wszystko ładnie się zbije w całość, że konsystencja nie pływa to odwracam na drugą stronę na parę minut i gotowe :-) Zapieksa mega pyszna - Krakowski Kazimierz , tam od dawien dawna zapiekanki prosto z pieca jak kiedyś :-)

no mam ją miesiąc a już w 3 akcjach brałem w niej udział :D np dziś z szalikiem pewnej drużyny biegałem po boisku na turnieju szkolnym w piłkę nożną i krzyczałem :gdzie jest orzeł xD kiedyś jak pod oknem stałem jak jedna klasa miała lekcje w niej to profesor do okna podbiegł xD Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-11-29 18:42:26

[...] z grzbietem to nie wiem, ale takie domsy, że bóle mam nawet jak leże %-) reasumując wczoraj raczej pięknie w plecki weszło. Miska Widzę, że nawet cebule trzeba wliczać a całkiem sporo jej kiedyś dawałem np. do wątróbki. Dziś jedna cebulka i 160g ale od razu lepsza jajecznica :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5fac9ab8e2e4502b8dfe939c9fa8ee6.png

[...] nie chciały mnie słuchać, jak jakiś kaleka:-) Jak już doszedłem to pod zimną wodę od kolana w dół "pukałem" w piszczele to chyba od nich ten ból bije. Podobny do bólu jak kiedyś miałem przy odkładaniu sztangi np. w uginaniu na biceps. Miska, dziś trochę śmiesznie bo zjadłem o 10:00 - 110g płatków na wodzie i 3 jaja, później jezioro, później [...]

[...] 5x5 55, 60, 65, 70x4, 75x3 kg ** (+2,5) * Przysiad mnie już mocno maltretuje przy tym obciążeniu, ostatnia seria tylko 3x, kolana mnie bolały :-( ** Czy ja kurna się zbiorę kiedyś, żeby kupić te paski do sztangi? :-? Leci mi gryf z rąk, nie mogę go utrzymać. Może poszłoby jeszcze z raz powtórzenie, ale wypadło z łap i już. Nieźle ryje beret :)) [...]

a ja sie zastanawiam coby za tydzień ze stackami nie poleciec bo mam w chacie jeszcze na jeden cykl, zostało mi z kiedys bo zmuszony byłem zakończyc treningi w trakcie cyklu a nowa paczka już była w drodze, mam nadzieje ze zaniedługo przestanie mnie wsystko napjerdalac po treningach bo teraz dopiero drugi zrobiłem i korva nie moge wstac z fotela a [...]

[...] 8-), a właściwie trenindżku lub treningusiu, bo to taka przymiarka była, ale bardzo ważna. Okazało się, że śliczne zielone sztangielki leżące sobie na półeczce (no, kupiłam kiedyś ;-) ) mają nie po 2 ale po 1 kg - takie sztangieluńki. I czułam, że są za lekkie, choć maksymalna ilość powtórzeń i tak sprawiła, że ciało (głównie strasznie słabe [...]

Jak chodzisz do mojej szkoly (wsinf) to kiedys moge sie przejsc, ale bylem akurat wczoraj wiec dzis juz za bardzo mi sie nie chce. Szczegolnie ,ze nie lubie plywac, a chodze bo musze.

kilka lat temu zdażyło mi się wezwać pogotowie i okazało się,że po zmieżeniu mi ciśnienia wykazali 220/160... miałem okrutne zawroty głowy i uczucie, że zaraz eksploduje. Poszedłem do kardiologa i stwierdzono u mnie nadciśnienie tętnicze. Dodam jeszcze, że rzucałem wtedy palenie, więc mój organizm przeżywał szok. Nadal lecze się na to [...]

E tam, to tylko 12 minut. Gorsze jest bicie życiówki na 5km ;-) Zapewne.. ale 5 km biagłabym w tempie na 5 km, a Coopera w tempie na 12 min;-) i raczej nie podejrzewam, żeby kiedyś mi się te dwa tempa zaczęły pokrywać.. chociaż, jak się wkręcę, to kto wie.. Tymczasem miska: 1732ckal: B107/T50/W212 Dziś mi wyszło z tłuszczami:-)

Ryszard Fornalczyk (www . kif . pl) http://**********/forum/viewtopic.php?f=79&t=591049 , wczesniej jego trenerem byl Aleksander Popławski, tez czasem na silownie wpada Artyukul ma juz prawie 10 lat, dlatego napisze ze teraz Rysiek ma 56 lat i cisnie spokojnie 170kg, tylko prowadzi silownie, nie cwiczy jak kiedys 24 krotny mistrz Polski, 5 [...]

Mój koszmar zaczął się w pewnej meksykańskiej knajpie podczas obiadu... Część zęba poszła do żołądka razem z jakimś mięsiwem, a że ząb był kiedyś plombowany zbagatelizowałem całą sprawę i stwierdziłem, że kiedyś po drodze przejdę się do dentysty na założenie nowej plomby... I to był błąd. Wkrótce ząb zaczął mnie boleć, a ja akurat wyjechałem na [...]

[...] nie było z tego powodu. Trening Ściskacz chyba się sprawdza bo spokojnie trzymałem sztangę przy wiosłach. Dodatkowo znalazłem w szafce takie podkładki gumowe kwadratowe (kiedyś mi jako gratis dali) i bardzo dobrze się sprawdziły przy nachwycie i jednorącz, sztanga nie wżynała mi sie w palce i paliczki co w przeszłości powodowało ich ból przez [...]

Bleeee 8-) wgl to nie musiałem, bo mój pies miał to do siebie że je zjadł \-) (kiedyś to się zdarzało, dostał smyczą po dupie i się uspokoił 8-)) ale dziś wyjątkowo na chwilę wyszedłem... a tak spuszczam ją ze smyczy, i hasa jak dzik po szyszkach 8-)

[...] Dystans 12,43 km Czas trwania 2g:02m:21s /SFD/Images/2016/1/2/d3d1aa315e5240808ca009e65346dde9.png Typowa wycieczka biegowa, w szybkim towarzystwie. Biegłam już kiedyś tą trasę w zimie, biegłam i w lecie. Dziś było bardzo zimno (zamarzła nam woda w rurkach od bukłaków zanim wbiegliśmy na Sokolicę %-) ), w pewnym momencie nawet [...]

Działaj :-) --------------------------------------------------------------- 8.01.16 Bieganie Dystans 10,44 km Czas trwania 52m:18s /SFD/Images/2016/1/8/7f549aea1f2f43e694c5633d9de1b321.png Odzwyczaiłam się od biegania samemu. Zabawne, jak człowiekowi się zmienia. Kiedyś mogłam klepać sama każdy bieg z panu, wkurzało mnie że muszę czekać na [...]